이 책은 '왜 나만 이렇게 유난스럽게 힘들지?'라는 아주 사적인 질문에서 시작되었습니다.
제 주변의 많은 여성분들이, 그리고 때로는 저 자신이, 한 달에 한 번씩 어김없이 찾아오는 감정의 소용돌이 속에서 길을 잃는 모습을 보았습니다. '원래 다 그런 거야', '네가 예민해서 그래'라는 말들 속에서 자신의 감정을 탓하거나, 그저 묵묵히 견뎌내는 모습이 늘 안타까웠습니다.
그 어둡고 막막한 터널에 작은 향초라도 하나 켜드리고 싶었습니다. '괜찮아, 그럴 수 있어'라는 따뜻한 위로와 함께, '이럴 땐 이렇게 해보면 어떨까?' 하는 구체적이고 실용적인 방법을 손에 쥐여드리고 싶었습니다. 그 간절한 마음이 이 책을 쓰게 한 가장 큰 동력이었습니다.
혹시, 당신의 이야기는 아니신가요?
스스로도 이해할 수 없는 감정의 롤러코스터에 지쳐본 적 없으신가요? 아침에는 세상을 다 가진 듯 괜찮았다가, 점심에는 사소한 일에 눈물이 왈칵 쏟아지고, 저녁에는 날카로운 말 한마디에 마음이 와르르 무너져 내리는 경험 말입니다.
몸은 천근만근 무겁고, 머릿속은 안개가 낀 것처럼 흐릿해지는 그 시간들. 이 모든 변화가 그저 '예민함'이라는 단어 하나로 설명되는 것이 때로는 억울하고 속상하지는 않으셨나요?
만약 고개를 끄덕이고 계시다면, 이 책은 바로 당신을 위한 것입니다.
그래서, 제 책은 이런 이야기를 담았습니다.
이 책은 단순히 정보를 나열하는 이론서가 아닙니다. 당신의 몸과 마음을 위한 '향기 처방전'이자, 매일의 컨디션을 체크하고 스스로를 돌보는 '다정한 셀프케어 안내서'입니다.
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첫째, 내 몸의 리듬을 깊이 이해하게 됩니다.
단순히 '이 시기엔 이렇다'는 지식의 나열이 아닙니다. 우리 몸의 호르몬 변화가 어떻게 감정과 신체에 섬세한 영향을 미치는지, 그 복잡하고 신비로운 연결고리를 누구나 이해하기 쉽게 풀어냈습니다. 내 몸에서 일어나는 변화의 원인을 아는 것만으로도, 우리는 이유 모를 불안에서 벗어나 스스로의 주인이 된 듯한 안정감을 느낄 수 있습니다.
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둘째, 가장 실용적이고 과학적인 아로마테라피를 만납니다.
아로마테라피가 어렵고 특별한 것이라는 편견을 덜어내고 싶었습니다. 오늘 당장 퇴근길에, 혹은 잠들기 전에, 티슈 한 장과 오일 한 방울만으로도 시작할 수 있는 간단한 방법부터, 그날의 기분에 따라 나만의 맞춤형 향수와 마사지 오일을 만드는 즐거움까지 차근차근 안내합니다. 모든 솔루션은 과학적 근거를 바탕으로 제시되어 더욱 믿을 수 있습니다.
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셋째, 스스로 몸의 소리에 귀 기울이는 법을 배웁니다.
이 책은 정답을 강요하지 않습니다. 대신, 당신 스스로가 몸이 보내는 작은 신호들에 귀 기울이고, 자신만의 '감정-향기' 일지를 써 내려갈 수 있도록 돕는 충실한 가이드가 될 것입니다. 책을 덮고 난 후에도, 당신은 스스로의 컨디션을 진단하고 그에 맞는 향기를 처방할 수 있는 자신만의 주치의가 되어 있을 겁니다.
이 책을 통해 궁극적으로 전하고 싶은 마음
제가 꿈꾸는 것은 거창한 변화가 아닙니다. 그저 당신의 침대 맡에, 혹은 책상 한편에 이 책이 놓여있는 풍경입니다. 유난히 힘든 날, 약을 찾듯 이 책을 펼쳐보고, '아, 오늘은 이 향기가 필요하구나'하며 스스로를 위한 작은 위로의 의식을 치르는 당신의 모습을 상상합니다.
한 글자 한 글자, 제 경험과 배움, 그리고 많은 분들께 전하고 싶었던 위로의 마음을 눌러 담았습니다. 부디 이 마음이 온전히 전해져, 당신의 가장 다정한 친구가 될 수 있기를 소망합니다.